中医养生，易养乾坤，乾主坤从，

此乃总纲。法于阴阳，和于术数，

食饮有节，起居有常，不妄作劳，

形与神俱。人生三变，尽终无年。

合理膳食，适当运动，心理平衡，

戒烟限酒，健康养生，四大基石。

儒道佛医，中华武术，浑然一体。

养生百行，习以成性，性自为善。

吐故纳新，气功导引，一吸就提，

气气归脐，一提就咽，水火相见。

晨兀无思，叩齿搅海，吞津炼精。

行八段锦，练易筋经，习六字诀，

耍五禽戏，打太极拳，不拘一格。

常须小劳，卯酉散步，亥搓足心。

动静结合，刚柔相济，用进废退。

童心猴嘻，龟性蚁食，永葆青春。

五谷为养，五果为助，五畜为益，

五菜为充，气味合和，精气神旺。

饮茶聊天，笑谈古今，随遇而安。

房中补益，避开七损，谨行八益。

九浅一深，左三右三，进若水蛭，

摆若鳗行。玉湖浅泛，重载成忧。

阴血先聚，阳精后流，红花玉露，

平步赢洲。乾男坤女，优势主导，

三五丹桂，四白梅， 家道日隆。

驻颜美容，表里内外，以里为重。

心美形悦，文质彬彬，然后君子。

修身养性，乐观豁达，大德大寿。

顺应四时，元亨利贞，春夏养阳，

秋冬养阴，春捂秋冻，邪难犯已。

环境幽美，空气新鲜，居者平安。

邻里和睦，相互礼让，心宽体康。

九种体质，各有千秋，辨体施养。

棋琴书画，娱乐歌咏，恬愉是务。

针刺按摩，艾灸火罐，通经活血。

中药方剂，证养相对，其效必彰。

五脏主藏，宜补宜守，六腑主泻，

以通为用，各司其职，主明者寿。

沐浴阳光，呼吸清气，中药水浴，

热砂湿泥，森林洞穴，各取所需。

旅游保健，舒心益智，陶冶情操。

喜怒哀乐，六淫外伤，气滞血瘀。

宿食痰湿，百病丛生，莫忘解毒。

体脑常用, 持之以恒，无病无痛。

盈缩之期，不但在天，养怡为福。

可得永年，养生奥妙，尽在其中。